Du blir aldri for gammel til å trene

Allerede i 30-års alderen begynner vi å miste muskelmasse hvis vi er inaktive. Omlag en prosent muskelmasse per år vil forsvinne hvis vi ikke kompenserer med styrketrening. Dette får igjen store konsekvenser jo eldre vi blir. Med mindre muskelstyrke kan dagligdagse gjøremål som å gå i trapper, løfte bæreposer eller å komme seg opp fra sengen bli et stort problem. I tillegg svekkes vår balanseevne med årene, sier Hilde Lohne-Seiler. Les heile artikkelen publisert av NIH her.